Hoje fazem 30 dias que estou
tentando incorporar novos hábitos, principalmente alimentar.
Ultimo McDonalds foi dezenove de
maio, fazem trinta dias que não coloco açúcar refinado na boca, nem
refrigerantes , apenas a coca zero,que ainda não consegui abolir.
Poucos dias deixei de ler os livros mais sempre leio alguma coisa na internet.
A louça nesses 30 dias de senão levei antes de dormir foi 2 ou 3 vezes a cama só não arrumei uma vez.
Poucos dias deixei de ler os livros mais sempre leio alguma coisa na internet.
A louça nesses 30 dias de senão levei antes de dormir foi 2 ou 3 vezes a cama só não arrumei uma vez.
Agora onde pegou foi nos exercícios , fiz duas ou três vezes na por semana no máximo, a
meditação continuo sem resultados mas pelo menos está me ajudando
a dormir .
A alimentação ,sem duvida é o
habito mais importante ,foi muito bem comi do que considero fora do
ideal algumas cocadas e um bolo num aniversario e umas cervejas.
No saldo geral foi positivo,
consegui aceitar as falhas para corrigi-las e não desistir de tudo
como fazia antes, tenho tomado sol e o melhor de tudo que
“desbloqueei a balança”.
Os primeiros vinte dias fiquei
oscilando dentro do meu peso , na ultima semana acho que a
reeducação começou fazer efeito pois nos últimos 7 dias foram três
quilos embora, se Deus quiser pra nunca mais voltar.
Esse é o vigésimo sexto post
do mês, apenas um dia fiquei sem postar.
Terminando o mês, logo após o
fechamento estou querendo fazer um “detox” da vida
virtual. Instagram, Facebook, Blogs , sites de noticias. O problema se
toda essa carga junta não pode virar ansiedade pois muita da
motivação pra eu fazer essas mudanças vem justamente das mídias sociais.
Vamos ver o que me espera ,
estive lendo os textos do ano passado, principalmente minhas
tentativas frustadas e pude ver o quanto minha mentalidade mudou e
adotei uma postura mais positiva e menos extremista.
A ajuda da medicação para
ansiedade não pode ser descartada,demorei muito pra pedir ajuda, e
digo mais ficamos nos martirizando por preconceito de remédios e
deixamos de viver uma vida melhor.
Minha saga ....
Muito bom soldado, ao infinito...e além.
ResponderExcluirUm quero dizer que valeu a pena
Excluirabraço
Isso aí, Soldado! Alimentação é muito importante, não se esqueça que "o peixe morre pela boca". Detox de redes sociais e de sites de notícia também é fundamental para a saúde. Estou tentando fazer o mesmo.
ResponderExcluirVou te adicionar no meu blogroll. Forte abraço!
Lia tudo sobre finanças e crescimento pessoal e não cuidava do mais importante.Corpo e Mente.
Excluirabraço
vou add
Não é fácil mas você está indo muito bem !! continue assim que você está incentivando o melhor de todos, inclusive eu !
ResponderExcluirFoi bom eu escrever sobre isso ano passado e vi que vc também abriu suas dificuldades.Os comentários que fizerem nos meus posts me ajudaram muito e espero que ajude você também.
ExcluirOlá, SM.
ResponderExcluirParabéns pelos resultados. Continue assim.
Abraços!
Valew Cowboy
Excluirabraço
Que bom!Sei que você não pediu mas vai um conselho: evita se culpar quando "comer fora do que considera ideal". Isso sempre vai acontecer, daí se você se auto punir vira uma bola de neve. Foque no positivo, em fazer o que vai te levar a atingir seus objetivos, sabendo que de vez em quando você pode se dar ao luxo de escapar, porque você tem autocontrole. E falo como quem vive com alimentação "controlada" há tanto tempo que já nem sei.
ResponderExcluirNo mais, o exercício físico acelera o progresso exponencialmente. Basta se acostumar que eles acabam entrando no automático.
Um abraço e boa sorte,
ICV.
P.S.: agora pra ler no computador tá excelente o tamanho da fonte. ;)
Obrigado pelas dicas,hoje estou mais consciente e sei o porque das coisas, ajuda muito saber os macro micro nutrientes e a ação de cada coisa no nosso organismo.Quanto a fonte deu um trabalhão entender o que estava acontecendo é um conflito de formatação entre word e blog espero que agora o problema esteja resolvido.
Excluirabraço