ROTINAS DIÁRIAS

O que estou fazendo, ou pelo menos tentando fazer diariamente.

• Arrumar a cama ao acordar
• Fazer café
• Fazer um exercício ou 15 minutos
• Nunca dormir com a louça suja
• Ler 15 paginas ou 15 minutos
• Meditar

Cada dia que passa consolido mais esses hábitos, esses quinze dias de posts diários tem sido desafiadores.

A dieta está quase 100% estou conseguindo mantê-la variando o cardápio, ajustando os temperos e aprendendo novos modos de combinar os ingredientes.

Fazer o café tem ajudado muito a levantar da cama , pois antes como não tinha o que fazer geralmente voltava a dormir, esses dias isso não aconteceu.

A louça é motivo de honra as vezes penso em deixar porque tá frio ou porque já tomei banho mas faço rapidão, não perco dez minutos por dia com isso.

Tenho uma estação de musculação e alguns pesos livres ,cada dia tento fazer algum exercício diferente , ás vezes faço costas outras bíceps e tríceps,supino vertical e vou variando , teve dias que fiz mais de uma vez.

A estação que uso tem as mesmas funções que essa

Leitura tenho revezado os livros, estou tentando ler “AS LEIS DO TRIUNFO” só que é bem chatinho.Então leio ele um pouco na hora que me enche eu passo pra outro livro e continuo a leitura, lembrando que o tempo que fico é no minimo tem dias que li os quinze minutos a força outros dias li durante uma hora seguida.

Para meditar estou usando alguns vídeos de respiração e meditação guiada, na maioria das vezes acabo dormindo no meio , sinceramente não tenho sentido nenhum efeito, vou insistir e tentar outras técnicas pra ver se alguma me faz sentir algo diferente.

Hoje faz pelo menos vinte dias que estou firme nesse propósito antes vinha tentando aleatoriamente mudar sem muito controle agora estou um pouco mais otimista e acreditando que dessa vez eu consiga melhorar meus hábitos e mudar de vez.