quarta-feira, 11 de dezembro de 2019

Minha experiência com a BIKE




Desde que me entendo por gente luto contra balança, já fiz dieta fiz projetos entrei varias vezes na academia mas sempre deu errado.
A cada tentativa frustrada a motivação pra tentar outra vez é cada vez menor.
Estava cada vez mais convencido em fazer a bariátrica e dei esse fim de ano como a REDLINE.Se não conseguisse uma tendência clara de queda ia entrar na faca.
Na minha cabeça era melhor arriscar a cirurgia do que viver o resto da vida com situações embaraçosas , abrindo mão de passeios e algumas viagens por causa do peso. 
Quer um teste de fogo pra obeso é viajar de avião , ultima viagem que fiz preferi rodar 1600km de carro do que sentar naquela poltrona novamente.
Hoje sei que a questão psicológica precisa ser tradada antes de qualquer coisa , seja dieta ou exercidos físicos.
Antes após um deslize na dieta eu já jogava tudo pro alto , queria resultados rápidos e sistemáticos , mas o corpo não é uma calculadora,tem dias que estamos bem outros nem tanto tem semanas que o peso vai ceder em outras talvez não.
Passando o segundo semestre tive uma noticia boa , meu médico me liberou pra tentar andar sem auxilio das muletas, como tenho amigos que pedalam perguntei se poderia tentar. Ele ficou relutante e liberou a ergométrica com pouca carga.Fui pra casa pensando se posso andar com todo esse peso é só eu controlar a pressão no pedal da perna operada, ai posso andar com bike de verdade , pois tem muitos atletas amputados que pedalam com uma perna só , pedalam forte ainda competem.
Nesse mesmo mês tive que fazer uma pericia e veio o balde de água fria, meu beneficio foi cessado ,se quiser entra com pedido de revisão que pode demorar 6 meses pra ter resposta.
A bike que eu estava de olho era entorno de R$3500 sem o beneficio sem chance de pagar.
Nesse meio tempo um amigo comprou uma bike toda lascada por R$500,00 fez revisão trocou pneu e câmara, banco , gastou cerca de R$500,00.Pedalou uma semana e encostou a bike, encurtando a historia peguntei se ele queria os R$500,00 que ele pagou, e não é que deu certo.


Meu primeiro pedal foi de 2km um sofrimento um arrependimento terrível, a todo instante me perguntava o que estava fazendo ali.
Troquei o lugar invés de uma estrada de terra vou numa ciclovia a uns 15 minutos de casa , levo a bike de carro faço meu pedal coloco no carro e volto pra casa,ficou bem melhor e mais confortável meus passeios .
A vergonha era enorme ainda mais depois que comprei um conjunto com BRETELLE ,mas é necessário pra assar.




Fiz algumas manutenções na bike tudo ficou uns 250 reais .
Lanterna ,farol,bolsa , garrafa de água e suportes foram mais uns R$200,00.
Capacete e roupas 300,00.
Isso que não comprei nada top de linha , mas também não peguei os mais baratinho , tentei encontrar o custo beneficio.
Juntando com o combustível tive um bom aumento de custo mas está sendo maravilhoso.

A lá vamos nós ....


Já consigo pedalar mais de 30km, o primeiro mês até engordei pois ficava com muita fome , agora encerrei meu segundo mês pedalando+dieta flexível, já se foram 6,5kg.
Uso o APP STRAVA pra monitorar minha evolução , ter esses dados em mãos motiva muito, também comprei uma miband 4 pra monitorar os batimentos e não infartar kkkk.
Nem ia falar sobre isso aqui no blog pois depois de tantas tentativas fracassadas dá até vergonha.
Mas por outro lado pode me  incentivar e a outras pessoas  não desistir.
Estou esperando agora meus exames chegarem e ir numa nutricionista ajustar a dieta.

Aguarde próximos capítulos... 

30 comentários:

  1. Boa soldado! Eu venho falando bastante sobre isso na minha série que tô tentando emagrecer também. Não desista, um dia de deslize não pode ser o motivo pra desistir de ser saudável. Aprenda a encaixar esses dias na sua dieta!

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    1. Legal te add no meu blogroll e vou acompanhar , acho que vou tratar um pouco mais do assunto por aki, os investimentos já estão em voo de cruzeiro mesmo ,vou redobrar minha atenção nesse ponto que é sem duvida o mais importante.
      abraço

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  2. soldado, é impressão minha ou sua experiência com investimentos esta te ajudando com a disciplina pra emagrecer/fazer exercícios?

    continue firme ! parabéns.

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    1. Uma coisa leva outra, sempre cito o livro o poder do hábito a parte que ele fala sobre os "hábitos angulares".
      Para evoluir financeiramente temos que estudar sobre o assunto acompanhar os resultados e corrigir o que está está errado acredito sim que em parte está me ajudando a pelo menos não entregar os pontos.

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  3. Caramba que tenso essa situação, torço par que você tenha encontrado o esporte que ame fazer.Eu vejo como estranho uma pessoa não conseguir emagrecer mesmo com todo o conteúdo disponivel, sobre N coisas para se fazer. Enfim, mas cada um é cada um, que você encontre o seu caminho rumo a uma vida mais saudável e mais bela fisícamente falando.

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    1. Obrigado, também achava incrível como aquelas pessoas acabam engordando tanto a ponto de nem andar mais.
      A verdade e que vai entrando numa situação e quando vc se da conta já está atolado.
      Tenho vasto conhecimento já li livros sobre Dukan , low carb, dieta flexível, reeducação alimentar mas nem sempre esse conhecimento é o suficiente, passa pela reeducação alimentar, a parte hormonal e mais importante acredito eu é a psicológica.Enfim já tentei muito sozinho agora começo do ano marcarei uma nutri esportiva e ver se dessa vez consigo achar um caminho.
      abraço

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  4. SM,
    Bem vindo ao clube dos ciclistas. Desde pequeno gostava de andar de bike. Há um ano atrás retomei essa atividade. Não sei como posso dizer: é desconfortável andar de bike, mas gratificante. Na maioria dos pedais você vai sentir dores nas pernas, no punho, nas nádegas, na coluna, no pescoço, acordar cedo...porém no final vai valer apena. Vale a pena pois, você pode fazer mais amizades, entra em contato com a natureza, é posto em situações que necessite tomar uma boa decisão, serve para refletir sobre a vida, sem contar que estará com um bom estilo de vida e o corpo agradece.
    Engraçado que no final do pedal estamos tão exausto que não queremos nem ver a cara da bike, mas passam-se dois dias, oh vc querendo pedalar novamente.
    Um hábito para ser mudado precisa de estímulo, li isso em um livro chamado "O poder do hábito". Através do pedal vc pode sentir a necessidade de melhorar sua alimentação para aguentar essa atividade.
    Espero que funcione contigo!

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    1. Muito bom esse num comentário acima os hábitos angulares e realmente é fato, penso assim poxa com uns 5 kl a menos essa subida já seria mais fácil e isso incentiva a continuar a dieta
      O meu limite está sendo as dores principalmente nádegas e mão fôlego já está sobrando.
      abraço

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  5. Andar de bike é muito bom!

    No momento eu treino mais corridas, mas já pedalei muito. Já cheguei a rodar 110km num dia.

    Nunca enfrentei problemas com a balança, mas leio bastante sobre o assunto. Tenta baixar esses apps de acompanhamento (myfitnesspal é um), em que vc coloca TUDO o que está comendo num dia para ter ideia de onde está o problema. É como fazer um orçamento doméstico, muita gente "não sabe onde está gastando tanto dinheiro" e vai ver gasta 500 reais no salão de belezas todo mês.

    Um pacote de bolachas recheadas mais um copão de refrigerante por dia (e tem muito gordinho que come isso) parece pouco, mas tem mais calorias que um almoço saudável completo. Fora açúcar, gordura hidrogenada, ausência de nutrientes...

    Aliás, se vc é da turma do refrigerante, só de cortar esse lixo da sua dieta (troque por água com gás e limão, por ex.) já vai te dar um ganho absurdo, sem trocar absolutamente nada mais das outras coisas.

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    1. Baixei esse app para tentar fazer a tal da dieta flexível e realmente as com refeiçoes diárias é até difícil bater as metas de macros.
      Meu problema é os rompantes de ansiedade , já diminuíram muito depois da medicação pra ansiedade, ainda assim quando saio com a família ou com amigos é difícil manter a dieta.
      Mas os resultados estão mais consistentes inclusive estou acompanhando medidas de pescoço e barriga... Na hora que passar na nutricionista ai terei mais parâmetros pra acompanhar e querendo ou não ter uma numero pra buscar e alguém pra cobrar resultado ajuda muito.
      abraço

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  6. Olá, SM.

    Que bom que está gostando de andar de bike.
    Faça metas pequenas. Como perder 1kg ou 2kg no mês. Assim fica mais "fácil". Colocar metas altas muitas vezes dá desânimo.
    Se você conseguir perder 12kg ao ano, por exemplo, em 3 anos já são 36kg. Quando você abrir os olhos já está no peso ideal.

    Abraços!

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    1. Verdade fazer metas muito agressivas só aumenta a ansiedade.
      Agora estou mais focado na tendencia que no numero absoluto.
      abraço

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  7. Sugiro arginina e cafeina
    Cuidado com a dose da cafeina, comece devagar
    Ioimbina tb ajuda

    Abs!

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    1. https://www.youtube.com/watch?v=RPtY1M7SNlM&list=PLrr2hvK1Tas0tTSCxdXalq3btC2TKpXLV

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    2. https://www.youtube.com/watch?v=F4MZNAFtub0&t=196s

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    3. Valew Scant to tentando controlar a alimentação mas ainda está difícil. Obrigado pelos videos.
      abraço .

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    4. dieta é mais importante que exercícios

      "60% dieta, 10% drogas, 30% exercício.
      - Tim Ferris"

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  8. Comprei um bike tempos atrás, para pedalar junto com o filho. Contudo só uso fim de semana, e olha lá. Preciso melhorar isto.
    abc

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    1. Bem assim , se a gente não se policiar vai deixando de lado quando vê já passaram meses.
      abraço

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  9. Olá pessoal, eu sou Patricia Sherman atualmente em Oklahoma EUA. Gostaria de compartilhar minha experiência com vocês sobre como consegui um empréstimo de US $ 185.000,00 para limpar meu saque bancário e iniciar um novo negócio. Tudo começou quando perdi minha casa e meus pertences devido ao saque bancário que levei para compensar algumas contas e algumas necessidades pessoais. Então, fiquei tão desesperada e comecei a procurar fundos de qualquer maneira. Felizmente para mim, uma amiga minha, Linda me contou sobre uma empresa de empréstimos, fiquei interessada, embora estivesse com medo de ser enganada, fui compelida pela minha situação e não tive escolha senão procurar aconselhamento do meu amigo sobre essa mesma empresa entrar em contato com eles realmente me fez duvidar devido à minha experiência anterior com credores on-line, mal conhecia essa empresa '' Elegantloanfirm@hotmail.com Esta empresa tem sido de grande ajuda para mim e para alguns dos meus colegas e hoje sou uma O orgulhoso proprietário de negócios e responsabilidades bem organizados é bem tratado, graças a esta empresa de empréstimos por colocar o sorriso no meu rosto novamente. Então, se você realmente precisa de um empréstimo para expandir ou iniciar seu próprio negócio ou em qualquer forma de dificuldade financeira, eu recomendo que você dê hoje à elegantloanfirm a oportunidade de elevação financeira do seu negócio hoje ... entre em contato através do. .. {Email:} Elegantloanfirm@hotmail.com ... não é vítima de fraude on-line em nome da obtenção de um empréstimo. obrigado

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  10. Impressionado com o foco no objetivo apesar de tudo os obstáculos, inspirador! Esse progresso também é surpreendente. Parabéns Soldado

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    1. vale estou tentando mas essa época de festa me ferrou todo... mas nem por isso vou desistir.
      abraço

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  11. Cara, procure saber um pouco sobre a dieta low carb, perdi 15 kg sem sofrimento. Hoje tô correndo e já não tô numa dieta restrita, mas ela foi fundamental no começo.

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    1. Já estudei bastante mas, a parte teórica eu conheço bastante mas por em pratica é complicadíssimo.
      Já tive resultados com varias dietas mas sempre o peso volta.
      Vamos ver se o esporte ajuda a melhorar minha motivação.
      abraço

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  12. Respostas
    1. Valew investidor, acho que unica coisa na minha vida que durou tanto tempo foi esse blog.
      abraço

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  13. Excelente motivação... me considero um bosta no aspecto físico mas ter uma mi band 4 e o mi fit pra monitorar o rendimento ajuda na motivação...

    Quanto ao final de ano....Espero que possamos ter um 2020 melhor ainda que 2019... não sei se você chegou a conferir mas, além de um post em retrospectiva, eu remodelei o layout do meu blog. Espero que seja do vosso agrado... se quiser o link rápido pra retrospectiva e opinar sobre o layout eu ficaria agradecido.... segue o link abaixo:

    http://www.intendentefrugal.com/2019/12/retrospectiva-de-2019-r-9829309-de.html

    É isso aí! Que 2020 nos traga excelentes resultados e que Deus nos abençoe!

    Forte abraço,

    IF

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    1. É complicado nunca foi "do esporte"e tempo foi passando e muito difícil.
      Vi o blog estes últimos dias fiquei meio letárgico agora estou voltando as atividades.
      abraço

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